Sichtungslehrgang Handbike am 12.07.25

In der Bezirkssportanlage Waldau, unweit vom Stuttgarter Fernsehturm, fanden sich am Samstagvormittag die Handbiker Henry Pierer, Naser Rostami und der Dreiradfahrer Ole Vahlkampf ein.

Marcel Pierer, er hatte wie schon im Jahr 2022 die Bahn organisiert und Hannes – Trainer der Para-Radsportler des MTV Stuttgart  - waren behilflich, die Handbikes auf die Sportanlage zu bringen. Nachdem alle Bikes aufgepumpt waren begann das Training mit gymnastischen Übungen, um die Beweglichkeit zu fördern.

Nach einigen Runden Einfahren im Handbike wurden Startübungen gemacht und dann bei Sprints die Maximalgeschwindigkeit jedes einzelnen Teilnehmers ermittelt. Anhand dieser Werte wurde von der Trainerin Kerstin Abele für jeden Sportler ein individuelles Trainingsprogramm errechnet und so war keiner über- oder unterfordert. Die Abschlussübung, der „belgische Kreisel“ wurde dann von allen Teilnehmern gemeinsam absolviert.

Nach einer Stärkung mit belegten Brötchen, Obst und Müsliriegeln wurden konzentriert Dehnübungen durchgeführt. Abschließend bekam jeder Teilnehmer ein Handout mit der Erklärung verschiedener Trainingsbereiche und einigen Tipps zur Rennvorbereitung überreicht.