Sichtungslehrgang Handbike am 28.05.2022

Alle Teilnehmer (Henry Pierer/MTV-Wheelers, Manuel Kehrer, Konstantin Linder, Werner Rieger und Martin Steck/alle BSA Söflingen) waren am 28. Mai rechtzeitig bei der Bezirkssportanlage in Waldau angekommen und so konnte der Lehrgangstag pünktlich um 11 Uhr starten. Herzlichen Dank an Marcel Pierer, er hat die Bahn für uns organisiert und uns auch beim Ein- und Ausladen unterstützt.

Nach einer lockeren Aufwärmrunde mit dem Basketball folgten 20 Minuten Gymnastik um die Beweglichkeit der Schultern zu fördern. Nach einigen Runden Einfahren im Handbike wurden Startübungen gemacht und dann bei Sprints die Maximalgeschwindigkeit jedes einzelnen Teilnehmers ermittelt. Anhand dieser Werte wurde von der Trainerin Kerstin Abele für jeden Sportler ein individuelles Trainingsprogramm errechnet und so war keiner über- oder unterfordert. Die Abschlussübung, der „belgische Kreisel“ wurde dann 10 Runden lang von allen Handbikern gemeinsam absolviert.

Nach einer Stärkung mit belegten Brötchen, Obst und Müsliriegeln stand das abschließende Dehnen auf dem Programm – die Muskeln haben es gedankt!